ここでも何度か書きましたが、結構前から苦しめられてきたもの。

　

四十肩。

フォーティーズショルダー。

　

不意に何か物を取ろうと腕を伸ばした時。

服を着替える時。

背中が痒い時。

まぁ～～痛い。

痛かった。

　

どうにかこれが治らないものかと、いろいろ試す中ですよ。

　

肩回りのストレッチは効果的でした。

これだけでだいぶマシになったですよ。

　

さらに最近。

腰痛には筋トレが効くというのと同じ理論で、筋トレはどうだろうと思いまして。

しばらく使っていなかったダンベルで、肩回りを中心に鍛えるように筋トレを始めたんですね。

　

すると。

　

痛みに関しては、完全になくなりました。

全く痛くありません。

　

劇的な効果！

　

まだ背中で手を繋ぐほどには快復していないので、あとは可動域だけですね。

　

まさかここまで変わるとは思いませんでした。

しかも、これを続ければ筋肉も付いて一石二鳥じゃないですか。

日頃の筋トレは腹筋しかやっていませんが、ダンベルトレもこのまま継続しようと思いますよ。

　

おじさん、まだいけるもん！