ほんとですよもう。

　

昨日、腰やりました。

　

普通に座ってて、ちょっと座り位置を調整するために動いただけで。

ビキィッ！って。

　

いつぶりだろうか。

腰に爆弾はあったけど、しばらくその事を忘れる程度にはずっと何事もなかったですよ。

今年の筋関連の怪我はバイクでコケて背中を痛めたくらいか。

　

原因にはなんとなく心当たりはあるんですよ。

座り仕事が直接の原因とはいえ、前はこんな事にはならなかったのに。

で、なぜ今になって再発したのか。

　

それは

背筋の鍛錬をサボってるから！

　

そうなんです。

前は腹筋しか鍛えていなくてそれでよく腰を痛めていたのですが、ここ数年は背筋も鍛えるようにしていたんですよ。

前後の筋肉で覆えば、結果的にそれで腰を補強できるんだとか。

で、プランクを中心に背筋を鍛えるようにしていたんですね。

すると、驚く事にそれ以来一切腰を痛めなくなったんですよ。

　

油断しちゃったのかな？

最近サボってましてね。

　

やる。

またやるわ背筋。

腰痛めた友達にアドバイスしてる場合じゃねえってんですよ。

治ったらやる。

やるったらやる！